Posted on: February 28, 2017 Posted by: admin Comments: 0

Pourquoi ? Parce que les experts affirment que lorsque les gens font plus d’efforts que ce qu’ils sont capables de faire, ils ont tendance a se lasser et a s’ennuyer. Par conséquent, ils abandonnent, cessent de faire leurs exercices de routine et finissent par bouder dans un coin avec un paquet de chips qui semble contenir toutes les mauvaises calories du monde.

Maintenant, vous pourriez vous demander : “Que faut-il faire a la place ?” La réponse : l’entraînement croisé.

Apres des études et des expérimentations intensives, les experts de la santé ont pu mettre au point le concept d’intégration de l’entraînement croisé afin de surmonter ou de briser la monotonie ou la monotonie d’un programme d’exercices.

L’entraînement croisé fait référence a l’intégration de divers mouvements ou activités dans le programme d’exercice conventionnel d’une personne. L’objectif principal de l’intégration de l’entraînement croisé dans un programme d’exercices est d’éviter de trop endommager les muscles et de mettre fin a un ennui imminent.

Trois des activités les plus couramment utilisées lorsqu’une personne décide de s’engager dans un entraînement croisé sont la natation, la course a pied et le cyclisme.

Dans l’entraînement croisé, la distance est un moyen d’étendre votre activité a mesure que votre condition s’améliore. Pour cette raison, vous devez parcourir une distance mesurée.

Si possible, faites le parcours a la nage et mesurez la distance(En savoir plus sur e what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Si vous utilisez une piste de course a pied, ces parcours font généralement un quart de mile par tour pour un circuit complet(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).